Ett enkelt hemmaträningspass som kan utföras ute eller inne, kanske som avslutning till en löprunda, eller som det är. Om du inte sprungit innan, värm upp i några minuter innan du går på själva passet.
Med detta högintensiva hemmaträningspass utan vikter tränar du igenom stora delar av kroppen och får garanterat upp pulsen! (Den sista treminutaren är en killer!)
AMRAP 12 min
8 upphopp
8 armhävningar
8 utfallssteg med vardera ben
8 rygglyft
Vila 3 min.
AMRAP 3 min
15 burpees
15 mountainclimbers
*(Amrap betyder ”as many rounds as possible” – du utför nedan övningar gång på gång i givet minutantal, tills din äggklocka eller timer ringer!)
