Det här corepasset i tabataform är härligast att göra på mjuk sandstrand i Thailand, i vattenbrynet, men ett vanligt vardagsrum fungerar det med.
Du behöver en tabataapp som du startar igång fem gånger efter varandra. Du tränar 8 x 20 sekunder på varje övning och får 10 sekunder vila mellan dina åtta set. På sidoplanka byter du
sida efter fyra repetitioner.
Beskrivning av magtunneln
beskrivning av ”dra häl”
Beskrivning av sidoplanka och fyrfota knälyft
Beskrivning av russian twist