Här är en tabataworkout för hela kroppen som passar perfekt att riva av hemma, eller på gymet. Jag körde passet en av de där kalla eftermiddagarna i Åre när vi höll på att bli tokiga av för mycket stillasittande och längd eller alpint kändes för kallt för luftrören. Du behöver en tabataapp (jag använder tabatatimer) och lite beslutsamhet, samt kanske ett glas vatten.
Upplägget är rakt och enkelt. Du trycker på start på tabataappen och gör övning ett. När de åtta intervallerna är klara trycker du start igen och fortsätter på övning två och så rullar du på!
Hiit står för high intensity interval training och tabata är ett bra exempel. Visste du förresten att jag skrivit en hel guide till tabataträning?
Hur träna tabata? (Där är svaret!)
Via länken hittar ni hela nio andra tabatapass och om du gillar formen tabata är det bra att kolla in här på tisdagar, då brukar jag köra tabatatisdag. Som idag alltså!