Oavsett var du är kan du träna. Här kommer ett snabbt och enkelt pass att ta till. Kör så många varv du kan just idag. Satsa på att öka till nästa gång! Första varvet är uppvärmning, ta det lugnt i början och öka därefter.
- 30 jumping jacks (vad tusan heter de på svenska?)
- 5 armhävningar
- 25 höga knän
- 7 burpees
- 10 sit-ups
- 10 benböj
- 5 armhävningar
- 30 jumping jacks
- 10 utfall på vardera ben
- 10 dips
- 5 armhävningar
- 1 minut jägarvila
Tre till fem varv och du borde vara svettig, törstig, uppmjukad, lite småöm och himla nöjd med din insats! Visst har du en halvtimme över?
