Håhåjajaja. Min cykelcoach säger åt mig att cykla långt och länge lugnt, och intensivt i långa intervaller. Igår gjorde jag revolt efter en veckas träningsuppehåll gällande pulstoppar och kastade mig ut i solskenet på hojen. Fort och kort. 4o minuter senare var jag hemma, hade samlat mjölksyra, låtit hjärtat slå jättejättefort, snorat massor (omöjligheten i att spotta så man inte får det på sig?) och var ett enda stort leende hela jag. Fokuserade på att cykla på stigar och grusvägar och att trycka på som bara den.
Jag har upptäckt obefintliga nackmuskler för jag blir stel och trött i nacken av att cykla utomhus. Tips? Tänker spontant på brottarövningar, men jag vet inte?
Note to self: Nästa gång du stretchar, gör det inte bara för ett kul sätt att ta en bild. Gör själva stretchen.
Note to self 2: Man kanske inte måste ha hjälm när man stretchar?