Har ni sett att det ser annorlunda ut på Uppochhoppa nu? Jag har en del justeringar kvar att göra men skalet är på plats. Uppe i menyn kommer ni senare hitta träningspass lättare än förut, bilderna ska bli större igen och jag ska finjustera, men det är på G. Kul med lite ny kostym lagom till våren! Nytt är att ni kan klicka i hjärtat också, så visar ni att ni gillar det ni läser om ni inte just där och då har något att säga i en kommentar.
Idag jobbar jag från stan, har träningsvärk i mina vader och planerar ett kvällspass i hemmagymmet, eller så åker jag en sväng till SATS Värmdö. Såhär tänker jag mig passet:
Rörlighetsuppvärming: Inchworm, ankgång, stand to squat, sidogång med minibands
Block 1: 3 varv med
- 10 utfall med bakre benet högt
- (max) Exentriska enbensbenböj
- Enbenta höftlyft
Block 2: 3 varv utan vila
- 10 burpees + upphopp på box
- 10 reversed burpees
- 20 mountainclimbers
Block 3: 3 varv med
- 10 Hängande skulderbladsaktivering
- 10 Rodd i djunglegym
- Latsdrag med raka armar
Ett block med benstyrka med syfte att stärka mig som löpare, ett block med pulshöjning och ett block med fokus på rygg och att stärka mot pullups.
Vad tränar du idag?