Man behöver inte alltid uppfinna hjulet igen, eller göra det särskilt svårt för sig själv. Självklart ska vi utmana kroppen i olika rörelsemönster, träna tredimensionellt och utmana men ibland behöver man bara något enkelt. Något man kan riva av när hjärnan är slut av att det är tisdag, man är jobbtrött och energinivån inte riktigt är på duracellnivå.
Byt om till träningskläder. Gå in i din träningsbubbla i huvudet. Glöm kläder som ska in i tvättmaskinen och tröjor som hänger på tork i väntan på en garderob. Koppla bort tv och tjat. Nu är det bara du – lite egen tid i en fin gåva av fullt fokus och svettpärlor i pannan. Sex varv av sex övningar med tio repetitioner på varje övning och varv.
Det här är kanske precis det du behöver. En tisdag där energin behöver fyllas på och tvättmaskinen väntar på nya kläder att ta sig an. Fullt fokus. In i bubblan. Tvätten ligger där den ligger tills du svettats klart.