Att aktivera sin core och koppla på magmusklerna är oerhört viktigt i sin vardag. Allt blir lättare om magen och ryggen ger kroppens mitt sitt stöd. Tänk atletisk hållning i din vardag och dra in naveln mot ryggraden. Som gravid glömmer man lätt det här – magen sticker ju ut liksom. Och så finns det de här ”typbilderna” av hur man ser ut, rör sig och går som gravid. Svank, magen utpekande och en hand i ryggen… Do not! Du kan påverka och hjälpa kroppen även som gravid. Ett enkelt knep för att hamna rätt är att sträva efter att naveln ska peka framåt eller aningens uppåt om det går, inte framåt neråt. Kanske syns det inte jättestor skillnad på bilden nedan, men känslan i kroppen är enorm. Från stöd och kontroll med magmusklerna till total nollkontroll på den vänstra sidan.
Det var dagens tips – koppla på magmusklerna!