Välkommen till din nya favoritblogg!

Hem & Blogg
Om Sofia
Träningshelger 2024-2025
Löparläger i Åre
Konferens Åre
Skidcoach Åre
Topptursresa – Topptur och offpisthelg för tjejer, Sverige 2025

Se alla resultat

Inlägg

Hur gick det med PT-licensen?

Träningspass
Löpning
Löpning
Allt om löpning! Här hittar du allt om löpning – tips för dig som vill börja med löpning, intervallpass, guider om löprelaterade skador och hur du undviker dem. Jag ger dig tips på bra styrketräningspass för löpare och filosofi kring löpning i stort och i smått. Löpning är för alla, min populära guide för löpning för nybörjare har hjälpt många att känna att löpning är för dem och det är jag glad för!

Dags för löpsäsong!
Ett färdigt intervallpass på löpband till dig!
90%
En suverän pulsklocka som ökar din träningsmotivation och prestation!
Test av pulsklocka: Polar GRIT X – Polars multisportklocka – den bästa jag haft ?
Intervaller
Intervaller
Intervaller är träningspass med varierad intensitet som hjälper dig att utveckla din kondition. Intervaller kan springas som korta eller långa fokuserade träningspass eller läggas in som del i ett längre distanspass. De kan genomföras på plan mark eller i backe och många gillar att springa intervaller på löparbana. Intervallpassen kan ha olika syften men oftast tjänar de till att höja syreupptagningsförmågan. Här hittar du många olika intervallpass och träningstips kring intervaller!

Ett färdigt intervallpass på löpband till dig!
Intervallpass Trio på tröskel
Intervallstege – intervallpass för dig som vill men är lite lat
Övningstips
Övningstips

Pulshöjning i hemmaträning: Bunny jump!
Dagens övning: Rotationsrodd i trx
tre TRX-övningar med hopp
Träningsinspiration
Träningsinspiration
Här hittar du tränigsinspiration, inspiration till din träning. Det kan vara allt från tips om snygga träningskläder, till hur du kan öka din tränigsmotivation!

Att träna hårt men smart
Dags att lyfta skrot!
Stor träningsbelastning kräver smart återhämtning
mental träning
mental träning

Mantran när det går tungt
Mentala strategier för vätternrundan
Träna detta när du är förkyld!
Outdoor och familj
Outdoor och familj
Outdoor och familj: Här finns massor med artiklar om outdoor, ofta med familjen. Allt från vandring till fjälliv, tips och tankar om ett aktivt uteliv som familj. Letar du efter utflyktsips i Åre finner du riktiga pärlor här.

Utelunch i Tegefjäll – nyp mig i armen, det här är mitt liv! (tips om hur du kopierar rakt av)
Kläder för vandring höst och vinter – mina favoriter och bästa tips – del 1
Höstens glödande dagar – 3 favoritplatser just nu!
Vinter
Shop

Varukorgen är tom
Bläddra i butik

Hur gick det med PT-licensen?

·juni 22, 2016·0

Jo såhär:

Mer träningstips & events?

- Ja tack!

Låt detta fält vara tomt om du är människa:

Dela Pinna E-post

Sofia Bursjöö

Jag är så GLAD att du är här! Jag är Sofia i Åre, med passionerat hjärta för träning & outdoor. Mission: jag vill göra dig pepp, glad och kunnig! Personlig tränare/löpcoach/skidinstruktör med glitter i blick och bubbel på kylning. Backintervaller OCH blåbärspaj. Så jobbar jag!

Relaterat

·juli 3, 2019·2 kommentarer·7

Flytta till Åre: guide, tips och svar på frågor

·juni 22, 2018·1

Jag bor i Åre nu

·maj 7, 2018·1

Den nya veckan

·maj 4, 2018·0

Det kommer att bli bra

·april 24, 2018·0

En fyraåring i huset!

·april 23, 2018·1 kommentar·0

Budgivningssorgen

Föregående Lugn och nervös

Nästa Midsommarplaner

Inga kommentarer

Anna skriver:

juni 22, 2016 kl. 16:12

Tjoho vad grym du är!

Svara
Beautiful Life skriver:

juni 22, 2016 kl. 16:25

Stort grattis!! Härligt! Så kul och viktigg att fira segrarna! <3

Kram från
Anna

Svara
Johanna cook skriver:

juni 22, 2016 kl. 16:39

Underbart Sofia!!! Härligt att se din glädje ? stort grattis

Svara
1. Sofia skriver:
  
  juni 23, 2016 kl. 10:22
  
  Tack fina du!
  
  Svara
Emilia skriver:

juni 22, 2016 kl. 16:41

Heja Sofia! Det är toppen och inspirerande 🙂

Svara
1. Sofia skriver:
  
  juni 23, 2016 kl. 10:22
  
  Tack snälla Emilia!
  
  Svara
Pernille skriver:

juni 22, 2016 kl. 16:52

Grattis kollega, fira med champagne! Jag tyckte det var så SJUKT frustrerande att vi fick vänta en dryg vecka på resultatet efter teoriprovet 😀 skönt att få det avklarat direkt så att man vet att man är färdig. Ska bli kul att höra mer om din PT-karriär framöver!

Svara
1. Sofia skriver:
  
  juni 23, 2016 kl. 10:22
  
  Ja men det förstår jag, det var så härligt att få veta resultatet direkt, blev dessutom extra lärande då vi rättade tentatn tillsammans, eller ja, att jag var med! Nu återstår det roliga jobbet och du inspirerar förstås!
  
  Svara
pilla skriver:

juni 22, 2016 kl. 17:02

Vilken härlig video, du ser geniunt glad ut! heja heja!

Svara
1. Sofia skriver:
  
  juni 23, 2016 kl. 10:21
  
  Det är för att jag verkligen är det! Inga konstigheter, tack för grattis Pilla!
  
  Svara
Ellen skriver:

juni 22, 2016 kl. 17:48

Wow, vad grym du är!! Grattis!! 🙂

Svara
1. Sofia skriver:
  
  juni 23, 2016 kl. 10:23
  
  Tack snälla Ellen, det känns fantastiskt fint!
  
  Svara
Rund är också en form! skriver:

juni 22, 2016 kl. 18:44

Trippel-YAY! Du är grym, grattis! 🙂

Svara
Cindy skriver:

juni 22, 2016 kl. 19:00

Stort grattis Sofia! Starkt jobbat, lycka till och fira järnet ?

Svara
1. Sofia skriver:
  
  juni 23, 2016 kl. 10:18
  
  TACK cindy!
  
  Svara
Madeleine Hagström skriver:

juni 22, 2016 kl. 22:48

Stort grattis! Du är verkligen en inspirationskälla!
Om du bara visste vilken otrolig förebild du varit för mig under större delen av min uppväxt! Nu har jag precis som du ”bytt” skidorna till en landsvägscykel ( efter pappa Svampens ”påtryckningar”) och tycker att det är underbart! Jag hoppas vi ses någon dagen 🙂

Svara
1. Sofia skriver:
  
  juni 23, 2016 kl. 10:20
  
  Tack snälla Madde och vad kul att du också kör landsvägscykel nu!!! Fint att höra att jag varit en förebild för dig, och att du fortsätter med idrott även om skidorna är utbytta, de kan ju alltid tas fram för social och härlig kul-åkning på vintern!
  
  Svara
Mari skriver:

juni 23, 2016 kl. 07:06

Woohoo, vilken glädje! Grattis fina du 🙂

Svara
1. Sofia skriver:
  
  juni 23, 2016 kl. 10:20
  
  Tack snälla Mari!
  
  Svara
Elna - Cykellycka, mjölksyra & äventyr skriver:

juni 23, 2016 kl. 08:26

Massa, massa, massa grattis. Du är grym!!!

Svara
1. Sofia skriver:
  
  juni 23, 2016 kl. 10:20
  
  Yihaaa, tack fina för dina ord!
  
  Svara
Sofia skriver:

juni 25, 2016 kl. 19:49

Grattis Sofia, grymt!
Nu blir jag ännu mer taggad inför min PT-utbildning som börjar i höst. Nervös men samtidigt väldigt förväntansfull över vad det kommer att föra med sig men framförallt ska det bli väldigt kul.
Lycka till och tack för en inspirerande blogg ☺!
Sofia

Svara

Lämna ett svar Avbryt svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *

Kommentar *

Namn *

E-postadress *

Webbplats

Δ

Copyright Bursjöö Everyday stories AB 2019

Träningstips & kommande events

Hem & Blogg
Om Sofia
Träningshelger 2024-2025
Löparläger i Åre
Konferens Åre
Skidcoach Åre
Topptursresa – Topptur och offpisthelg för tjejer, Sverige 2025

Börja skriva för att se resultat eller slå ESC för att stänga

Åre dagens övning löpning träningsinspiration intervallpass

Se alla resultat

Mer träningstips & events?

- Ja tack!

Låt detta fält vara tomt om du är människa:

Magiska träningshelger!

Klicka nedan för att se vilka bokningsbara träningshelger & events som finns just nu!