Dagens tabatatisdagspass är kort och passar som komplement till annan träning. Vi satsar allt på explosivitet och benstyrka med egen kroppsvikt, se till att vara uppvärmd innan! Samma övning utförs genom hela tabatan, totalt tre övningar. Vila och skaka ur benen mellan.
Tabata nr 1: Djupa grodhopp. Balans och djup i landningen, explosivt så långt och högt du kan i hoppen!
Tabata nr 2: Skridskohopp åt sidan. Fokus på rejält frånskjut och aktiv core med balans i landning. Kan du landa på en fot?
Tabata nr 3: Utfallshopp. Ställ dig i ett utfall och tryck dig uppåt, växla fötternas position i luften, sjunk ner i balans och ta ny sats. Håll fokuserad core!
