Välkommen till din nya favoritblogg!

Tabatatorsdag, axelfokus

  1. Hantellyft rakt framåt.
  2. Hantellyft åt sidan, lätt böjda armar.
  3. Axelpress med stång över huvudet.
  4. Drag upp mot hakan med stång.
  5. ”Liftaren”. Håll båda händerna som om du skulle lifta, med lätt hantel eller viktplatta i varje hand. För händerna utåt (liftarrörelsen, när du pekar med tummen) och dra samman skulderbladen.
  6. Halo med hantel eller kettlebell. För en viktskiva eller kettlebell som en gloria runt huvudet. Böjda armar.

tabatatorsdag

Magiska träningshelger!
Klicka nedan för att se vilka bokningsbara träningshelger & events som finns just nu!